Посети Центр тестирования ГТО Измалковского района, и выполни данный вид испытания норматива ГТО!

Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Испытание (тест) из положения высокого старта. Группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии. Помощник стартера называет участника, тот называет свой номер.

... Читать дальше »

Боль в боку при беге. Все бегуны без исключения периодически сталкиваются с этой проблемой. Намного чаще она встречается у новичков. Мы подготовили для вас несколько рекомендаций- что нужно делать, когда болит бок при беге, чтобы эта незначительная проблема не нарушала ваши тренировки.

Для того, чтобы избежать боли в боку во время бега, необходимо соблюдать следующие правила:

... Читать дальше »

Посети Центр тестирования ГТО Измалковского района, и выполни данный вид испытания норматива ГТО!

Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Дорожки размечаются белой краской или известью, ширина линий разметки 5 см, ширина дорожек 1,22±0,1 м.

Уклон дорожки в направлении бега не должен превышать 1:1000. Результат фиксируется с точностью до 0,1 с.

Бег на 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м - с низкого или высокого старта.

Участники стартуют по 2-4 человека.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

-     неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера;

-     участник во время бега уходит со своей дорожки, создавая помехи другому тестируемому;

-     старт участника ... Читать дальше »