10:13 Информация – Рекомендации ГТО. Подготовка к сдачи нормативов ГТО. Почему музыка имеет большое влияние на процесс тренировки? (ВФСК ГТО-2024) | |
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне " Для многих наушники уже давно стали спортивным аксессуаром. Ведь музыка задает темп всей тренировки и создает правильное настроение. Но что происходит с организмом в тот самый момент, когда вы включаете любимую музыку во время тренировки? Музыка поднимает настроение и мотивирует Многие тренирующиеся ощущают энергичность и воодушевление при прослушивании музыки, что помогает им оставаться фокусированными и уделять больше усилий тренировке. Музыка улучшает выносливость Исследования показывают, что музыка может помочь снизить уровень переутомления и усталости, а также продлить время, в течение которого человек может тренироваться на высокой интенсивности. Музыка помогает сосредоточиться Слушание музыки может помочь блокировать отвлекающие факторы и создавать более концентрированную и эффективную тренировку. Музыка может быть стимулирующим фактором Ритмичные и энергичные мелодии могут стимулировать движение и ускорить сердечно-сосудистую активность, что положительно сказывается на производительности во время тренировки. Музыка может создать эмоциональную связь и ассоциации с определенными победами или достижениями, что может помочь повысить уверенность и самомотивацию. Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы! #гто
| |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |