09:23 Информация – Рекомендации ГТО. Подготовка к сдачи нормативов ГТО. Чем спортивный массаж отличается от классического? | |
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне " (ГТО) Чем спортивный массаж отличается от классического? Для начала необходимо разобраться в терминах. - Классический массаж предполагает активное воздействие на ткани тела пациента. Массажист в ходе сеанса прорабатывает, кроме кожи, также суставы и мускулы. Классическая методика отличается комплексностью, внимание уделяется всем зонам тела. - Спортивный массаж. Чтобы улучшать достижения и не переутомляться при активных тренировках, рекомендуется не только давать организму достаточно отдыха, но и дополнительно расслаблять мышцы при помощи массажа. Интенсивность воздействия избирается в зависимости от потребностей конкретного спортсмена. Различия классического и спортивного массажа: - Одним из главных отличий спортивного массажа от классического является его направленность на работу с мышечными группами, которые наиболее подвержены нагрузке во время занятий спортом. - Во время спортивного массажа применяются более интенсивные и энергичные приемы, чем при классическом массаже. Это позволяет достичь более глубокого воздействия на мышечную ткань и ускорить процесс восстановления после тренировки. - Спортивный массаж может выполняться с применением различных массажных инструментов, таких как роликовые массажеры, массажные мячи и т.д. - В классическом массаже мастер всегда использует масла и крема. Это нужно не только для достижения скольжения рук, но и для разогревания тела, погружения пациента в приятное расслабленное состояние. В спортивном массаже это актуально не всегда, а каких-то случаях даже недопустимо. - Отличается и периодичность проведения процедур: классический оптимально делать пару раз в неделю, спортивный же показан по мере необходимости, если есть потребность, то и каждый день. Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы! Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей? #гто
| |
|
Всего комментариев: 0 | |