Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне " (ГТО)

Свело мышцу на тренировке? какие могут быть основные причины

Судорога — что же это такое?

Это внезапное непроизвольное сокращение мышц, сопровождающееся болезненными ощущениями. Судороги мышц могут возникать у здорового человека во время плавания или после длительного бега. Спазмы нередко беспокоят в ночное время суток.

Почему же это происходит

➡ Одной из основных причин является плохая разминка перед тренировкой или неправильное выполнение упражнений.

➡ Недостаток витаминов и минералов в организме. Чаще всего в организме не хватает магния и кальция, которые помогают мышцам в работе.

➡ Мелкие травмы или перенапряжения мышц, которые могут вызвать болезненные ощущения. Не забывайте следить за техникой выполнения упражнений, не перегружать себя и уделять время для восстановления мышц после тренировок.

Если мышцу свело на тренировке, обязательно прекратите упражнение и растяните мышцу. Пейте больше воды и убедитесь, что ваш рацион питания содержит все необходимые питательные вещества.

Если вы постоянно наблюдаете судороги, обратитесь к специалисту.

Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: 8 (47478) 2-26-94

#гто
#подтяниськдвижению
#спортнормажизни

#гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть
#спортнормажизни #ИзмалковскийОкруг #измалковоГТО48