Ваше тело нуждается в отдыхе, чтобы восстановиться и окрепнуть после тяжелых тренировок. Отдых и активное восстановление - это два инструмента, которые можно использовать для достижения целей в спорте.

День отдыха не предполагает вообще физических упражнений. Он предполагает под собой полное расслабление: выспаться, провести время с семьей, выполнить дела ... Читать дальше »