Упражнения для развитие быстроты.
Повторный бег по дистанции от 30 до 100 м. со старта и с ходу с максимальной скоростью. Бег по пересечённой местности, с ускорением в гору. Бег за лидером (велосипедист, более сильный спортсмен). Бег с задачей догнать партнёра. Выполнение общеразвивающих упражнений в максимальном темпе.

... Читать дальше »