08 октября 2021 года на территории  МБУ ФОК с. Измалково «Жемчужина»,  в честь 90-летия создания Всесоюзного комплекса «Готов к труду и обороне», в рамках федерального проекта «Спорт – норма жизни», входящий в состав национального проекта «Демография»,  сотрудниками Центра тестирования ГТО Измалковского муниципального района, совместно с тренерами СШ и инструкторами по спорту МБУ ФОК с. Измалково «Жемчужин»,  проводили приём нормативов комплекса ГТО у сотрудников ... Читать дальше »

Юнармейцы школы с. Чернавы посетили Центр тестирования ГТО Измалковского района. Учащиеся сдавали обязательные и испытания (тесты) по выбору: подтягивание из виса на высокой перекладине, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, прыжок в длину с места толчком двумя ногами, поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 минуту), наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье, челночный бег 3*10м., бег на 30 м. и другие виды испытаний.

... Читать дальше »

Упражнение «планка» в том или ином виде используется практически в любых тренировках и ее регулярное выполнение даёт пользу на всю жизнь 

 Мышцы, обеспечивающие поддержку внутренних органов, станут сильнее;

Улучшится состояние мышц спины, а следовательно уменьшится риск возникновения боли в спине;

 Ускорится обмен веществ. Планка сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса — скручивания и подъёмы туловища;

... Читать дальше »