10:13 Информация - Рекомендации ГТО. Подготовка к сдачи нормативов ГТО. Как совмещать спорт и работу. (ВФСК ГТО – Измалковский округ 2024) | |
Краткие лайфхаки: как совмещать спорт и работу: - Ходите по лестнице вместо лифта. Большие цели достигаются маленькими шагами. - Выйдите на остановку раньше и пройдите лишние километры пешком. - Проводите рабочие встречи на прогулке, в тёплое время года это особенно актуально. - Добавляйте тренировки в своё расписание на день, как вы это делаете с рабочими встречами. - Ходите на спорт с друзьями, чтобы не было причин пропускать его. - Тренируйтесь под музыку. Музыка позволяет на 10–19% легче воспринимать нагрузки. - Заходите на спортплощадку после работы и по пути домой. - Соревнуйтесь с коллегами. Следите за их активностью в гаджетах и приложениях, сейчас масса вариантов для этого. Старайтесь быть активнее своих оппонентов. Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей? #гто
| |
|
Всего комментариев: 0 | |