Боль в боку при беге. Все бегуны без исключения периодически сталкиваются с этой проблемой. Намного чаще она встречается у новичков. Мы подготовили для вас несколько рекомендаций- что нужно делать, когда болит бок при беге, чтобы эта незначительная проблема не нарушала ваши тренировки.

Для того, чтобы избежать боли в боку во время бега, необходимо соблюдать следующие правила:

... Читать дальше »

Посети Центр тестирования ГТО Измалковского района, и выполни данный вид испытания норматива ГТО!

Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Дорожки размечаются белой краской или известью, ширина линий разметки 5 см, ширина дорожек 1,22±0,1 м.

Уклон дорожки в направлении бега не должен превышать 1:1000. Результат фиксируется с точностью до 0,1 с.

Бег на 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м - с низкого или высокого старта.

Участники стартуют по 2-4 человека.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

-     неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера;

-     участник во время бега уходит со своей дорожки, создавая помехи другому тестируемому;

-     старт участника ... Читать дальше »

60 метров – самая короткая спринтерская дисциплина и один из обязательных нормативов ГТО.

Так как всю дистанцию спортсмены бегут напрямую, они способны показать максимальные результаты.

За результат в спринтерском беге отвечают скоростно-силовые способности и уровень технической подготовки. При этом второму компоненту уделяется даже большее внимание, поскольку низкий технический навык не позволит успешно сдать норматив.

Миров ... Читать дальше »

Уважаемые участники ВФСК ГТО!

Хотим вам напомнить, что наш Центр тестирования ГТО проводит выдачу знаков и удостоверений к ним по будням с 09.00 до 15.00, по адресу ул.8 Марта, д. 15. Поэтому хотим вас пригласить на получение знаков по приказам:

№ 22НГ от 03.03.21г. (январский - золото, серебро, бронза) I-XI ступени;
№ 47НГ от 05.05.21г. (апрельский - золото) I-XI ступени.
Знаки по июльскому приказу (№ 77НГ) будут выдаваться позже.
... Читать дальше »

Довод №1: Укрепление иммунитета
Осенняя погода часто служит подспорьем для распространения вирусных инфекций. Как уберечься от болезней? Спорт! Регулярные физические нагрузки улучшают иммунитет
⠀
Довод №2: Спорт помогает от осенней хандры
Занятие спортом улучшает настроение. Во время упражнений вы получаете порцию эндорфинов и ощущение легкой эйфории
⠀
Довод №3: Осенью температура воздуха идеально подходит для занятий спортом
В летнюю жару организм тяжело переносит физические нагрузки. Зато более прохладные осенние дни идеально подходят для физкультуры как на открытом воздухе ( ... Читать дальше »

11 марта 1931 года в СССР был официально учрежден спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» - ГТО. По этому поводу в британской газете «TIME» написали: «У русских появилось новое секретное оружие под названием ГТО».
⠀
 Первый покоритель космоса Юрий Гагарин получил свой золотой знак, еще когда учился в ремесл ... Читать дальше »

Швеция 
⠀
В Швеции существует так называемый «Школьный спортивный значок». Его наличие говорит от том, что ребёнок состоит в какой-либо из многочисленных спортивных школьных секций. Главной целью его создания стало развитие детского физического воспитания. Получить такой атрибут могут лишь ученики с третьего по шестой классы. Для его получения нужно выполнить простые нормативы, как, например, челночный бег 4 раза по 40 метров без учёта времени.
⠀
Австрия 
⠀
В Австрии выдаётся значок Das ... Читать дальше »

4 сентября в 8:30 состоится трансляция познавательной передачи о комплексе ГТО на телеканале «Липецкое время»!

Целью Акции является приобщение учащихся начальных классов к систематическим занятиям спортом, физической культурой и популяризации комплекса ГТО.

Юный зритель, обязательно включай телевизор на телеканале «Липецкое время» и проводи свое утро с бодрой зарядкой!

#спорт48 ... Читать дальше »

Центр тестирования ВФСК ГТО Измалковского муниципального района МБУ ФОК с. Измалково "Жемчужина" приглашает принять участие в сдаче нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО в  СЕНТЯБРЕ  2021 года.

Принять участие в сдаче может любой желающий в возрасте от 6 до 70 лет и старше.

... Читать дальше »

Что нового:

- Теперь зарегистрироваться в АИС ГТО можно через приложение!

- Полностью обновлён дизайн личного кабинета;

- Рассчитайте в специальном калькуляторе сколько осталось нормативов до знака отличия;

... Читать дальше »